Если этот текст покажется кому-то грубым и обесценивающим (а это не так), призываю задуматься над последним пунктом:✔️ Твоё поведение, ход твоих мыслей, твои реакции (эмоциональность, обидчивость, страхи) - это часть твоего состояния.
Всё, что тебя окружает, всё, с чем ты сталкиваешься, ты неосознанно пропускаешь через себя, сквозь призму своего состояния - в соответствии с ним и реагируешь.
‼️ Но это не снимает с тебя ответственность за твои слова и действия / бездействие.
✔️ Ты остро нуждаешься в поддержке родных и друзей. Это объективно сейчас тебе нужно.
‼️ Но тепла, которое они способны дать, тебе будет мало всегда.
Цени то, что есть.
И благодари людей, которые с тобой рядом.
Но даже не пытайся «переложить» на них бремя своих страданий.
✔️ Если дольше месяца у тебя нарушен сон, ты не можешь расслабиться без алкоголя и есть ещё какие-то «необычные» ощущения в теле - иди к врачу, психотерапевту или хотя бы неврологу.
Он предложит план — это может быть когнитивно-поведенческая психотерапия, антидепрессант или их сочетание.
«Само» уже не пройдёт.
‼️ А если и пойдёт на спад, то почти наверняка вскоре обострится - и так может длиться годами.
Мем «Алло, отмените мою запись к психотерапевту: меня похвалили на работе» – как раз из этой серии.
Более того, часть твоих телесных жалоб (головные боли, сердцебиение, даже боли в спине и вообще что угодно) могут быть частью всё того же невротического состояния.
«Диагнозы» ВСД, остеохондроз, синдром позвоночной артерии и т.п. часто свидетельствуют именно об этом.
Но это не значит, что любую головную боль или боль в спине можно списать на тревогу без осмотра врача.
✔️ Надеюсь, что ты ходишь на когнитивно-поведенческую психотерапию, иначе шансов вырваться из этого состояния эмоциональной неустойчивости со всеми вытекающими у тебя слишком мало.
Да, я могу таблетками пофиксить симптомы и даже вытащить тебя из петли, но «тараканы в голове» никуда не денутся и могут начать убеждать тебя бросить лечение, как только станет чуть лучше.
Резюме:
Да, ты не виноват в том, что состояние искажает твоё восприятие.
Но ты и только
ты отвечаешь
за то, чтобы
вовремя обратиться
за помощью, чётко выполнять назначения и
не бросать лечение
при первом облегчении ⛑
Впервые опубликовано в Telegram-канале @nevrolog_moscow. Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача.
